关于腰酸背痛是怎么回事的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
近年来，随着互联网的普及和办公室文化的兴起，腰酸背痛成为了一种常见的身体不适。那么，腰酸背痛是怎么回事呢？
腰酸背痛的症状表现
腰酸背痛是指人体腰部或背部肌肉、骨骼、神经等组织出现疼痛的症状。主要表现为腰部或背部疼痛、僵硬、酸胀等不适感，影响行动能力以及日常生活。腰酸背痛会让人感到非常的不舒服，甚至会影响到正常的工作和生活。
腰酸背痛的成因
由于腰部和背部背负着整个身体重量，长时间保持同一姿势，过度使用，受伤等都可能造成腰酸背痛。
1. 长时间保持同一姿势
办公室文化的兴起，让很多人整天坐在电脑前，长时间保持同一姿势，容易造成腰酸背痛。
2. 久坐不动
现代人的工作和娱乐方式多数都要久坐，即使不是办公室白领，也会长时间坐在车上或者电视机前玩手机，这种久坐不动也会增加患上腰酸背痛的风险。
3. 过度使用
如果你长时间保持不适当的姿势或者过度使用某个肌肉，可能会引起肌肉疲劳，也会造成腰酸背痛。
4. 受伤
从事体力活动的工人，如建筑工人、清洁工等，因为肌肉承受大的负荷，受到身体剧烈摔打力，容易造成腰部和背部受伤。
预防腰酸背痛
除了治疗腰酸背痛，更重要的是去预防腰酸背痛。
1. 改变不良的生活习惯
保持良好的坐姿和站姿，以及规律运动，并且避免过度使用或者不合理使用肌肉。
2. 提倡健康办公
尝试使用升降桌、定时休息、散步等，来改善办公环境，以及缓解腰酸背痛。
3. 保持良好的饮食习惯
增加钙质和维生素D的摄入，增强骨骼韧性，从而避免骨质疏松、骨折等引起的腰酸背痛。
结论
腰酸背痛是一种常见的身体不适，它的成因主要有长时间保持同一姿势、久坐不动、过度使用和受伤等多种情况。 在平时，我们应该规律锻炼身体、变换坐姿和站姿，保持良好的饮食习惯，避免腰酸背痛的发生。如果已经出现腰酸背痛的症状，应该及时采取措施，治理症状。
